【朗報】医師が食べる本当の健康食が判明wwwwwwwww

2015年3月12日 00:30

【調査】医師が食べる健康食 第1位「トマト」2位「ヨーグルト」3位「納豆」

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1: 名無しのお客さま
 これが健康にいい、あれは食べちゃだめ。巷にあふれる情報でフードファディズムに流れるのはたやすい。
ネットにのってくる情報は、中身を読む前にとことん発信者情報を調べる必要がある。
でも発言者が「医者」だとすると、彼らが食べる「健康食」というのは、判断材料という意味では相当ランクが高いかも。
週末「世界一受けたい授業」で 『医師7万人のアンケートでわかる。お医者さんのベストチョイス!』 を見た人も多いだろう。

医師専用サイト「MedPeer(メドピア)」が、番組内で放送しなかったアンケート結果や医師たちの具体的なコメントを公開した。

 まず、医師が健康のため積極的に食べている物。

1位 はトマトだ。
「トマトは毎日朝に酢とオリーブオイルでたべる(30代、呼吸器内科、女性)」「毎日トマトジュースを朝飲む(50代、麻酔科、男性)」など。

2位はヨーグルト。
「ヨーグルトは腸内細菌の環境を整え、アレルギ―、免疫機能の改善をする(40代、一般内科、男性)」「カルシウムのために、牛乳、ヨーグルト、チーズを毎朝とる。アメリカでは3 a dayと表現するようだ(40代、一般内科、女性)」。

そして3位は納豆。
「大豆製品がホルモン系の悪性腫瘍を抑制する効果あり(30代、一般内科、男性)」。

 医師たちが食事で心がけていることは、例えば
「1日3食バランス良くよく噛んで食べる。食べる順番は、懐石料理のように、野菜からはじめ、魚系のタンパク質、最後に炭水化物(すぐに腸管から吸収されない、
16穀米、全粉粒の麺、パンなど)をいずれもできるだけ高温で調理しないようにし、最後に少量のデザートを食べる。
AGE(最終糖化産物)をできるだけとらないように心がける(50代、循環器内科、男性)」や、

「野菜から先に食べることで、食後血糖値の上昇を抑える。塩分を控えて薄味にすることが非常に大事(40代、一般外科、男性)」など、“野菜スタート”が目立つ。

食べる時間帯は「夜21時以降はなるべく食べない」のほか、「ゆっくり食べる」「腹八分目にとどめておく」などの工夫が。
バランスよく、適量をゆっくり。当たり前のようだがなかなか難しいのが“健康食”。何でもそうだが、健康にも近道はない。
大量の情報に右往左往せず、医師たちを見習って地道に、が良さそうだ。

医師専用サイト「MedPeer(メドピア)」https://medpeer.jp
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9868034/

8: 名無しのお客さま
>>1
判っちゃいるけどやめられない♪

77: 名無しのお客さま
>>1
じゃあ”医師”の罹患率と死亡率も
調べようね

197: 名無しのお客さま
>>1
毎日食ってるわ・・

2: 名無しのお客さま
トマトが赤くなると医者が青くなる

725: 名無しのお客さま
>>2
誰が2で上手いことを言えと

4: 名無しのお客さま
で、勤務医のお食事はなんですかねえ

680: 名無しのお客さま
>>4
自分は FRISK でした

687: 名無しのお客さま
>>4
看護師

10: 名無しのお客さま
リコピンってどんな作用があんの?

28: 名無しのお客さま
>>10
抗酸化作用

13: 名無しのお客さま
トマトヨーグルト
最強伝説

22: 名無しのお客さま
>>13
納豆も仲間にいれてあげて下さい

19: 名無しのお客さま
全部混ぜろよバーカ

20: 名無しのお客さま
医者って短命なんだろ・・

872: 名無しのお客さま
>>20
外科医とか40代や50代前半とかでゴロゴロ死んでる

875: 名無しのお客さま
>>872
なんで?
そういう事は理由も書いてよー

880: 名無しのお客さま
>>875
3時間も寝れないからじゃね

25: 名無しのお客さま
こんなアンケートに答えるのはヒマなヤブ医者だけ

112: 名無しのお客さま
まんべんなくなんでも食べろよ
つべこべ言ってるの見ると腹立つ

117: 名無しのお客さま
>>112
カルシウム足りないのでは

831: 名無しのお客さま
book
no title

696: 名無しのお客さま
何百年生きるつもりだよw
塩分と脂肪だけ気をつければ他は適当でいいんだよ

参考元:http://2ch.sc/

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1000: 殿堂入り人気記事(・∀・`)ノ !!

コメント一覧

  1. 名無しのお客さま より:

    合成野菜の昨今、健康もへったくれもあるかい

  2. 匿名 より:

    嫌いなもん食って健康にビクビクするより
    好きなもん食ってさっさと逝きたい

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